I mange kulturer rundt om i verden ærer man processen at komme sig efter graviditet og fødsel. Én af de vigtigste traditioner, der har været anvendt i århundreder især i Asien, er Bengkung belly binding. Lag af stof vikles omhyggeligt om den nye mor for at fjerne væskeophobning, hele væv i bugvæggen samt støtte ryg og bækken i den sårbare tilstand efter fødslen.
Belly binding kombineret med de rette øvelser er en holistisk løsning til at hjælpe dig med at hele og genopbygge indefra og ud, så du ikke kun får en fladere mave, men også bliver stærkere. Du vil opleve at blive ”holdt sammen”, hvilket fremmer helingsprocessen. At binde maven op har også en positiv indflydelse psykisk, hvor du oplever en følelsesmæssig samlethed.
Fordele ved at bruge Belly Binding
- Hjælper roligt mavemusklerne med at trække sig sammen igen
- Holder dig varm
- Opmuntrer til hvile
- Støtter bækken og væv i bugvæggen
- Hjælper til at genoprette en god kropsholdning
- Støtter livmoderen i sin tilbagevenden til normal størrelse
- Forbedrer cirkulation
- Giver komfort og støtte – især efter kejsersnitfødsler.
Hvornår bruges Belly Binding?
Belly binding bruges dagligt de første 8 uger efter fødslen.
Studier viser, at den spontane heling af bugvæggen netop foregår de første 8 uger efter fødslen. Ved at benytte belly binding, give kroppen varme og lave genopbyggende øvelser kan du udnytte denne 8 ugers helbredende fase til at genopbygge din kerne indefra og ud.
Du kan finde videoer på Youtube der viser, hvordan du laver en klassisk Benkung belly binding.
Bemærk, belly binding bør være supplement til den fysiske træning.
Den moderne udgave af Benkung Belly Binding
Hvis du ikke har mod på det store vikle-arbejde, har vi fundet et par genveje til dig.
Belly Wrap er den moderne version af Benkung belly binding. Den støtter bindevæv og muskler i den første tid efter fødslen uden at hindre din bevægelsesfrihed. Og er super nem og hurtig at binde.
Belly Wrap er udviklet af 3 erfarne fysser og doula’er fra Canada. Læs mere om det geniale produkt her.
Belly Wrap
Italienske Solidea, der er eksperter i kompressionsprodukter, har udviklet et mavebælte, der kombinerer blid kompression og massageeffekt. Det kan du læse om her.